פילאטיס - הכי נכון היום!

פילאטיס כבש את ליבם של הידוענים, אחר כך הגיע לידיעת הכלל ומאז הפך להיות האימון הפופולארי ביותר בקרב נשים וגברים בכל הגילאים.

פילאטיס עוזר לחזק את הגוף, לחטב את השרירים, לשפר יציבה, לחזק את רצפת האגן, והוא מתאים לרקדנים וספורטאים פצועים, נשים בהיריון ואחרי לידה, קשישים, ובעצם לכולם.

פילאטיס התחיל דרכו על המזרון אך מאז הוא שודרג וכיום אפשר לעשות את האימון על מכשירים מיוחדים ולקרוא לזה פילאטיס מכשירים. הבחירה בין ביצוע פילאטיס עם מכשירים או על מזרון הופכת את האימון לנגיש לכל מתאמן בכל רמה- מתאמנים טריים יכולים להיעזר במכשירים ומתקדמים יכולים לבחור בין שתי האופציות.

מתאמנים חדשים וותיקים שרוצים אימון פילאטיס אפקטיבי יכולים ללכת לסטודיו, שם יש הגבלה למספר המתאמנים, כך שכל מתאמן מקבל יחס אישי מרבי, וכל מאמן הוא בעל הסמכה, ניסיון וותק.

בשונה מאימונים אחרים, פילאטיס מחזק את הגוף בלי לשחוק אותו, וזו נקודה שלא שמים עליה מספיק דגש באימונים אחרים. עוד נקודה חשובה, זו ששמה פילאטיס לפני כל אימון אחר, היא העובדה שבאימון פילאטיס שמים דגש על איכות ביצוע התרגילים ולא על כמות החזרה עליהם. פילאטיס מאריך את השרירים והופך אותם לגמישים יותר, בעוד שאימונים גורמים להתכווצות של השרירים, שמורגשת כיומיים אחרי האימון ויוצרת תחושת אי נוחות.

לאימון פילאטיס יתרונות רבים, ביניהם: שיפור היציבה, חיזוק רצפת האגן, הגדלת טווח התנועה של כל שריר, כל זאת תוך דגש עם השרירים המייצבים, גיוס השרירים הנכונים לביצוע כל תרגיל ומניעת שחיקה של הגוף.

פילאטיס הוא אפקטיבי יותר כאשר הוא מתבצע בסטודיו מיוחד, שם כמות המתאמנים מוגבלת ל 5 לכל היותר, מה שעוזר למאמן לתת יחס אישי לכל מתאמן. בסטודיו לפילאטיס יש מאמנים מוסמכים והם מיומנים ומנוסים יותר מבכל מקום אחר.

פילאטיס - האימון הטוב ביותר לגוף!

פילאטיס הוא האימון הטוב ביותר לחיזוק הגוף משום שהוא שומר עליו חזק וגמיש לאורך זמן, כך שפעולות יומיומיות פשוטות לא שוחקות אותו עם הזמן. פילאטיס כולל כ 500 תרגילים שונים שכולם נועדו למטרה חשובה זו.

שיטת פילאטיס שמה דגש על השרירים המייצבים, ששימוש נכון בהם מונע עומס על הגוף ויוצר תנועה חלקה יותר. בנוסף, השיטה שמה דגש על איכות הביצוע של כל תרגיל ומתייחסת פחות למספר החזרות על אותו תרגיל, כך שכל תרגיל מתבצע בצורה מדויקת ונכונה.

פילאטיס מתאים לכל אחד, נשים, גברים, צעירים וקשישים ואפשרי לעשות את האימון גם במצבים פיזיים רגישים, כדוגמת היריון או פציעה. אימון פילאטיס אף נגיש למתאמנים מתחילים ומציע מכשירים מיוחדים (פילאטיס מכשירים) שיכולים לעזור להם בתחילת דרכם.

בסטודיו מיוחד מועבר אימון פילאטיס על ידי מיטב המאמנים בעלי הסכמה, ותק וניסיון מתאימים והקבוצות מוגבלות ל 5 אנשים לכל היותר, כך שהמתאמנים מקבלים יחס אישי חסר תקדים שלא ניתן להשיג במקומות אחרים.